Szukam supli, które szybko pomogą mi nabrać masy. Myślałem o: VITALMAX Gainer 2 4500g WHEY - 141.90 zł starczy mi na 45 dni ACTIVITA HMB 240 kaps. (500 mg)- 74.90 zł na 60 dni ACTIVITA L-Glutamine 300 kaps./990mg - 49.99 zł na 60 dni RAZEM 266,79 zł Od dwóch tyg. wcinam kretke Olimpu i dextroze vitalmaxu, jeszcze 17 dni Co [...]
[...] Ja mam 15lat i jestem jak na swój wiek strasznie chudy i masakrycznie waże (55kg ;0 ;/) a wzrost 180cm to niezła niedowaga. I właśnie problem w tym ze nie moge nabrac masy...po prostu sie nie da. ile bym nie jadł taki sam chudy bede ;/ xD A co do skośnych miesni brzucha to prawie wogóle ich nie mam. Ej właśnie to teraz mam robić jak [...]
witam mam problem z przybraniem masy ... brałem juz stery i efekty byly spoko mam teraz na chacie 10 ml tescia prolo i metke ruska co do tego dołozyc nie moge dokupic nigdzie prolo i chce zeby to jakos wypaliło ....pomocy dete mam 210 g bialka dziennie 350 weg
co sądzicie o zestawie: Monohydrat Kreatyna z Vital Max-a i Nitrobolonie 2 z TRECa. da to coś? czy może znacie jakiś lepszy zestaw odżywek żeby przybrać chociaż troszeczkę masy (bo jestem strasznie chudy) do 150zl max na miesiąc?? proszę o wyrozumiałość
Witam, ćwiczę na siłowni już około 6 miesięcy waże 90kg i mam 186cm wzrostu chciałbym się dowiedzieć czy mam robić trening na masę czy jakiś inny. Moim celem jest zbudowanie masy mięśniowej wiecie o co chodzi większa łapa klata sześciopak itd pierwsze moje pytanie to co z tymi treningami przez te 6 mieś robiłem FBW 3 razy tygodniowo jednak na [...]
[...] l-karnityna, enego x 1000 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 90 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dieta jest wszystko bwt ( tylko niechce mi sie rozpisywać leniwiec ;D 11)przewidziane finanse na cykl 100zł 12) uwagi i [...]
[...] sie na postanowieniach, ale mam nadzieje ze nie bo przeciez "ninja nie moze byc mietki" jak mawia moj sensei. Chcialbym abyscie powiedzieli mi czy przy takim rozplanowaniu zejec mozliwe jest zdobywanie masy i sily, bo na tym rowniez mi zalezy. No i za wszelkie korekty rowniez bede wdzieczny. Pozdrawiam, Puschkin. "Kochaj Boga i rób co chcesz..."
Witam prosiłbym o ocene suplementów, chciałbym się poradzić przed zamówieniem. Cel nabranie masy mięśniowej. https://scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net/v/t1.15752-9/49900568_290348881628430_1812465371299446784_n.png?_nc_cat=107&_nc_ht=scontent-frx5-1.xx&oh=109418672ac61e3e10ca8567f28ae06c&oe=5CEDB163 Myślałem je stosować tak: KREATYNA - rano na czczo i [...]
[...] silłe i 5 na mase z dobrym rezultatem, czy jest sens abym teraz zrobił 5 tyg. na rzeźbe? Z tego co wyczytałem na forum to nie powinienem zanim nie osiągne wymarzonej siły i masy. Czy to prawda? Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 93 Wzrost: 177 Cel treningowy: Ładna sylwetka Staż treningowy na słowni: 3 lata z duzymi przerwami Uprawiane [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Kupiłem kreatyne Vitlmaxa 300g i BCAA 220 kaps. tak na pierwszy cykl. Tylko zastanawiam się co jeszcze do tego dodać aby był lepszy efekt w przybraniu masy mięśniowej? Może tauryne, glutamine czy może coś innego? Diety nie mam ale planuje zacząć od rozpoczęcia cyklu. A więc co brać z Keatyna i co jeść po treningu na noc i na śniadanie????:-?
[...] Jem tyle co normalnie plus pije mleko i jem twaróg jeden na dzień. Wiek 18 lat Wzrost 174 cm Waga 56 kg Jeśli chodzi o brak efektów to takowe są (siła) oczywiście ale nie idzie z tym wzrost masy, nie jestem pewien czy to nie wina złego treningu i w sumie braku diety. Dlatego piszę. Jakby coś było niejasnego to przypominam że to pierwszy post.
[...] do tycia. Od 2 lat ćwiczę na siłowni i uprawiam masę różnych sportów. Ważyłem 92 kg przy 175 cm wzrostu w wieku 16 lat. Zrzuciłem do 80 kg i zbudowałem 10 kg czystej masy mięśniowej. Lecz bf utrzymuje się ciągle na poziomie 15%. Robię aeroby przed i po treningu silowym, trzymam miche oraz unikam produktów niewskazanych dla osób z moją [...]
[...] masę ? No i sobie jakoś rozłożyć zeby na jak dłużej starczyło ? Co wy an to nie mam zbytnio funduszy na takie coś tak do 30 zł miesięcznie.1kg CARBO mam po 16 żł od kolegi który ma od swojego trenera kb.Wcześniej ( 1 miesiąc ) miałem 1 cykl MONO olimpa kreta. Prosze o pomoc Dane: Wiek:17 Staż:1,5roku Cel: Utrzymanie i wzrost masy
witam panowie mam taki problem otóż wyjezdzam do pracy na pakownie warzyw i owoców na kilka tygodni i chcialbym w jak największym stopniu ograniczyc spadek masy mięsniowej dodam ze ta praca to dosc duzy wysiłek przerzucanie skrzynek itp... czasem 10 czasem 12 godzin jesli chodzi o przerwy to zaczynam prace od 6:00 rano o godzinie 8:00 mam 1 [...]
Witam. mam wlasnie zaczać trening na silowni i mam kilka pytan.Do dyspozycji ma sztange, hantle, drazek i moge robic tez cwiczenia bez przyzadów. Wieć prosze o jakis plan cwiczeń mam 175cm i waga 65kg. I chce sie jeszecze dowiedziec w jaki sposób moge nabrac masy(przytyc)nie chodzi o odrzywki, co mam jes ile razy dziennie.
jestem bardzo chudy i chcialbym troche nabrac masy i przy okazji odrazu sie wyrzezbic najbardziej jak sie da podczas treningow, co kupic, aby byly najlepsze efekty ? nie znam sie za bardzo na tym, dlatego prosze was o pomoc, nie chce brac zadnych koksow. pozdrawiam media
witam ma takie pytanie odnosnie zgubienia masy glownie tylek nogi i brzuch po czym sa wieksze efekty mam na mysli dwa przyzady orbitrek i rower co jest skuteczniejsze??? z gory dzieki za odpowiedz i jezeli zle wpisalem temat to niech admin przeniesie
Witam. Szukam porady dotyczacej suplementow odchudzajacych. Kolega chce brac kolejno Thermal Pro Evolution i TSE. Co do tego dorzucic aby osiagnac jeszcze lepsze wyniki i nie stracic masy miesniowej? Dodam iz koles cwiczyc na silowni i worku treningowym. Prosze o porady wraz z rozpiską dawkowania.
Witam, jestem po cyklu na no shotgun i zastanawiam sie nad nastepnym cyklem (jak w temacie) co o nim sadzicie? prosze o opinie i rady. Mam 21 lat, waga 75kg, biceps 35. cel zdobycie czystej masy miesniowej.
[...] mogę. Druga sprawa mam 100zł na suple i chciałbym żeby starczyły na miesiąc. Na siłowni mi radzili aminokwasy i kreatyne. Ja znowu zastanawiam się nad białkiem bo nie daje rady uzupełnić go tak aby było 2g na 1kg masy ciała. Rady do zmian są mile widziane chociaż bardziej wolałbym żebyście mi powiedzieli czy taki trening będzie nienajgorszy :)
